亲密度是一个隐藏数值，范围从0到255，它反映了宝可梦对训练家的信任程度。高亲密度不仅能使宝可梦在战斗中表现更积极，例如主动躲避攻击或抵抗异常状态，还能解锁特殊对话和互动反馈，让养成过程更有真实感。亲密度系统还影响着特定招式的威力和宝可梦的进化条件，因此掌握提升方法对游戏进程至关重要。通过日常互动和策略培养，玩家可以逐步增强与宝可梦的羁绊。
战斗是提升亲密度的高效方式，当宝可梦在对战中获胜时，亲密度会增加，特别是与高级训练师如道馆馆主对战后，队伍中所有宝可梦都能获得提升。根据当前亲密度范围，数值增长有所不同：亲密度在0-99时，升级可增加5点；亲密度在100-199时，升级增加3点；亲密度在200-255时，升级增加2点。避免宝可梦濒死非常重要，因为在单机模式中，宝可梦死亡会导致亲密度下降。在宝可梦被捕获的地点升级，还能获得额外的亲密度加成。
使用特定道具能有效提升亲密度，例如给宝可梦喂食增加能力的药剂如HP上升、蛋白质、铁、糖、钙、锌等，在亲密度0-99时使用可增加5点，亲密度100-199时增加3点，亲密度200-255时增加2点。树果如榴石果、藻根果和比巴果等，能让宝可梦更容易与训练家亲密，但部分树果可能会降低宝可梦的基础点数，例如榴石果会降低HP基础点数，藻根果降低攻击基础点数，比巴果降低防御基础点数，使用时需权衡利弊。
将宝可梦带在队伍中同行，每走128步有50%几率增加1点亲密度。携带安闲铃道具可以使获得的亲密度提升至原本的1.5倍，从而加速培养过程。还通讯传输会重置亲密度，因此在进行交换前应确保已完成必要培养。避免频繁使用降低亲密度的物品，如苦味药剂，并尽量通过战斗和步行来稳定增长。
